Ćwiczę z 3 kolegami na siłowni, każdy z nas ma taką samą technikę, u mnie ogólnie problem zaczął się na poważnie po jakichś 2 tygodnia robienia progresją .. robiłem tak pierwszy raz i nie do końca wiedziałem dokładnie ile mogę założyć obciążenia . Po tych 2 tygodniach zmieniłem plan bo na progresji było jeszcze gorzej .
Po gainerze pojdzie do przodu o wiele bardziej sila, masa miesnia i .... brzuch. Jak brzuch to nie woj problem to bierz gainera. Jak chcesz bardziej robic sucha mase, w pocie czola, z o wiele mneijszymi przyrostami ale za to bez otluszczania sie bierz bialko. A najlepiej to osobno bialko miec i osobno carbo. I sobie do bialka samemu dozowac [...]
[...] nieładzie pisał: Drogi użytwkoniku móglbys mi pokazac taka fryzurke? to sobie moze ją zrobie..zamiast bekchama Skeba Nie wiem czemu tak sie zachowujesz ale ok, mam duzy problem? hmm nie sadze dlatego ze nie jest to jakis akt desperacji po prostu jest forum - to sie spytalem a jako ze tutaj są mili ludzie (nie to co na inso) to dostalem [...]
Wapno biore gdyz kiedys zaczely mi sie pojawiac zaskorniki na czole, i one musza byc na podlozu aleegicznym i od kiedy pije wapno problem zmniejszyl sie o jakies 70-80%. Aha i powalilo mi sie bo dzis kupilem nowy magnez z innym dawkowaniem. Biore 2 tabletki dziennie po 100mg magnezu a nie po 60 :p Nie wiem czy potrzebuje czy nie ale z pozywienia [...]
Oj ja to samo moim marzeniem jest to zobaczyc.Wiec adek1987 nagraj filmik nawet z telefonu jak robisz 50 pompek z jednakowa dynamika.Co za problem ?? Czekamy
Goldberg dzięki :-) Póki co to mam mega spięte kaptury, bolące barki i naciągnięty bicek. I nie, nie będę tego powtarzać. Już i tak mam problem, bo nie wiem jak dam radę dziś ćwiczyć na przeszkodach @@-) Podobne objawy miałem }:-( A już wymyślili ze jak nie powtórzysz to nie zaliczą próby do konkursu |-)}:-(Podobne objawy mieli chyba wszyscy - [...]
Zestaw A Przysiad Podciąganie Wyciskanie leżąc High Pull Triceps + Biceps Zestaw B Martwy ciąg Poręcze Wyciskanie stojąc Wiosłowanie Triceps + Biceps Mam taki przykladowy plan tylko problem w tym że nie mam dostępu do drążka ani nie dam rady się podciągnąć z rękoma szeroko. No i nie wiem ile czego serio i z jakim % maksymalnego ciężaru robić
"mam gdzies to co piszerz.. ja miałem taki problem i mi jakos pomógł.i tylko doradzam z własnego doswiadczenia! wiec daruj sobie takie komentarze!" zastanawiales sie moze co dzieje sie z kregoslupem przy roznym rozlozeniu ciezaru? czy nie dalo ci to do myslenia ze jak wyciskasz hantelki na laweczce to 2 na raz a nie po jednym??? [...]
[...] do końca nie zgadzam.. oczywiście są lepsze źródła ww, mniej przetworzone itd, ale nie możemy popadać w ortoreksję wysokie ig idealnie nada się jako posiłek potreningowy poza tym co za problem to ig zmniejszyć dodając do posiłku roślinnych tłuszczy błonnik, witaminy i minerały dostarczymy w innych posiłkach/z innych produktów i wszycho gra
Ciekawa oferta, ale mam kilka pytań. Trenuje kickboxing/tajski, a w dziedzinie grapplingu jestem newbie, czy to jest jakis problem? Następne pytanie dotyczy sprzetu, czy trzeba brac jakies swoje rękawice, jakies kimona i inne kubraki? Ostatnie pytanie jest pytaniem najważniejszym, a brzmi ono tak: czy są jeszcze jakies wolne miejsca? ... a i [...]
CZe teraz mam problem bo uyłozyłem sobie jeden dzien i mi wychodzi za mało białka o 14,61 g , ww o 12,39g , i tłuszczy o 1,5 g. Mój pierwszy dzien jest taki jesli wie ktos co mozna dac za jakis produkt aby mi sie wyrownało bardziej to prosze o korekte: 1 Posiłek : Mleko 250 ml, Płatki Nestle fitenss 50 g, 1 plasterek serka Gouda z firmy hohland ( [...]
zwisy na drazku, podciagania bardzo dobrze wplywaja na to z czym masz problem, w opadzie tulowia podciaganie stangi do klatki poersiowej ze szczegolnym uwzglednieniemmcnego sciagniecia lopatek klokcie blisko tulowia, wioslowanie - dobrze abys mial lustro i na bierzaco korygowal swoja postawe w tym cwiczeniu plecy rownolegle do podloza, w lezeniu [...]
No wiec tak, mialem z tym olbrzymi problem podobnie jak wiekszosc kolegow na silowni. Jednakze w przeciwienstwie do nich probowalem dalej bez hakow/paskow i po jakims czasie to sprocentowalo. Robilem do ilu sie da nachwytem, pozniej naprzemiennie, a w dni wolne od MC bralem sztangielki (40 i 50 kg i trzymalem je na czas). Efekty byly niesamowite z [...]
teraz mam problem jak to dawkować: mono po 5 gram po przebudzeniu i po treningu z carbem. bralbym przed treningiem i po treningu w dzien bez treningu o dowolnej porze :D vita-min plus w czasie sniadania OK gainer - zależy od braków w diecie SLUSZNIE !! białko - chcę brać jedna porcje na dzień - kiedy jest najbardziej potrzebne? okolica treningu ! [...]
Jeżeli Konsultowałeś swój problem już z lekarzem, to nie pozostaje nic innego, jak zaufać temu, co stwierdził. Jaki sens jest w tym pytać o to być może nastolatków na forum? Wszystko co zdecydowanie warto wprowadzić w pierwszej kolejności masz wyjaśnione w wklejonym linku do tematu, w wypowiedzi powyżej. Tego bym się trzymał. Reszta to kosmetyka. [...]
[...] sie chyba przyda (musze skonczyc opakowanie). Ale to chyba tylko po silowni, a nie po treningu BJJ. I jeszcze pytanie jako do osoby startujacej w zawodach. Jestes na jakiejs diecie? Bo ja aktualnie na wysokobialkowej. PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."
Nie zagłębiałem się w to szczególnie, ale spotkałem się z opiniami, że przy suplementacji ekstraktem z liści miłorzębu japońskiego problem w pewnym stopniu był niwelowany...
Caly Twoj problem lezy w odzywianiu... Zalamka (jesli tak dzis mlodziez ciagle mowi).... Poczytaj(posty podwieszone) a potem wroc na forum z propozycja diety dla siebie. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-04-26 19:41:52
ulala to musisz czytać, czytać i jeszcze raz czytać!no i oczywiscie baaaardzo sporo jeść na poczatek moze przeczytaj to: http://www.sfd.pl/temat50408/ http://www.sfd.pl/temat89657/ a z odzywek zrezygnuj, piszesz ze z kasa moze byc problem, wiec zamiast odzywek kupuj np piersi z kuraka, ryż, kasze itdlepiej na tym wyjdziesz
Konkurs Funkcjonalny East West wg Viki
